Rester longtemps debout au travail : les dangers

Nous le savons tous : passer toute sa journée de travail assis est mauvais pour la santé. Les nombreux articles, guides et formations destinés aux personnes travaillant dans un bureau nous le rappellent régulièrement. Mais qu’en est-il du travail debout ? Dans quelle mesure la santé des employés du commerce de détail ou de la restauration est-elle affectée ? 

Nos experts de Shoes For Crews souhaitent se pencher plus précisément sur cette question. Nous voulons également examiner concrètement en quoi consistent les dangers liés au fait de rester longtemps debout au travail et quelles mesures préventives nous pouvons prendre en tant qu’employeurs.

Contre-nature : rester longtemps debout au travail

Le problème fondamental est le suivant : l’être humain a été conçu par l’évolution pour alterner constamment entre les positions allongée, assise, debout, la marche et toutes les postures intermédiaires. En revanche, il n’est pas fait pour rester longtemps dans une seule position, comme debout ou assis. Une telle posture forcée et unilatérale sollicite le corps de manière anormale et déséquilibrée, ce qui peut entraîner des problèmes de santé.

Ces conséquences négatives pour la santé se manifestent généralement sous la forme de troubles musculosquelettiques. Il ne s’agit pas d’un problème anodin, comme le montre par exemple un rapport de l’EU-OSHA, selon lequel au moins un tiers des employés du secteur HORECA souffrent, à l’échelle de l’UE, d’un trouble musculosquelettique souvent chronique et irréversible. On peut également citer le rapport « Sécurité et santé au travail – année 2022 » de la BAuA, qui met en évidence les conséquences dramatiques de ces maladies. Elles sont ainsi responsables de 18,2 % de tous les jours d’absence pour maladie et entraînent chaque année 21,5 milliards d’euros de pertes de production. Vous le voyez, ce n’est vraiment pas un sujet que nous devrions prendre à la légère !

Les dangers de rester longtemps debout au travail

Les dangers de rester longtemps debout au travail se manifestent sous de nombreuses formes, des douleurs dorsales aux déformations des pieds en passant par les varices. Dans cet article, nous allons examiner de plus près les trois principaux responsables :

Problèmes cardiovasculaires

Chaque jour, plus de 7 000 litres de sang doivent être pompés des veines des jambes vers le cœur. Les muscles des mollets et du tibia fonctionnent alors comme une pompe musculaire afin de favoriser le retour du sang vers le cœur. Le problème, lorsque l’on reste longtemps debout sans changer de position, est que les parois vasculaires et les valvules veineuses sont parfois tellement sollicitées que des maladies veineuses peuvent apparaître. Le risque de varices et d’autres problèmes cardiovasculaires sérieux, comme les thromboses veineuses ou même les maladies cardiaques, augmente ainsi.

Problèmes dans le bas du dos

Un grand classique chez les employés du commerce de détail et de la restauration : les maux de dos. À quoi sont-ils dus ? Le fait de rester longtemps debout au travail comprime la colonne vertébrale, ce qui provoque non seulement des douleurs directes, mais a également des effets négatifs sur l’ensemble de la posture. Les disques intervertébraux sont eux aussi fortement sollicités par la station debout prolongée.

Pieds douloureux et gonflés

Et n’oublions pas les pieds douloureux après une longue journée de travail. Rester debout en permanence peut provoquer une stagnation du sang dans les pieds et les chevilles, entraînant des gonflements et des douleurs. La douleur peut se propager des pieds vers les jambes et d’autres parties du corps. Rester longtemps debout au travail peut également entraîner des déformations du pied, comme des pieds creux, plats ou affaissés.

Prévention : comment réduire les conséquences négatives

Heureusement, il existe des moyens de lutter contre les effets négatifs du fait de rester longtemps debout au travail. Les employeurs et les employés doivent absolument collaborer sur ce point, pour la santé et la satisfaction de tous. 

L’essentiel : porter des chaussures adaptées

Le point absolument essentiel dans la prévention des troubles musculosquelettiques et des autres conséquences négatives d’une station debout prolongée est de porter des chaussures adaptées. Dans notre article « Chaussures de travail légères pour rester longtemps debout », nous examinons plus en détail les qualités que doit posséder une chaussure adaptée. La légèreté, la respirabilité, un ajustement précis et des semelles intérieures rembourrées sont particulièrement essentiels. C’est pourquoi, chez Shoes For Crews, nous proposons toutes ces caractéristiques et bien plus encore, car la santé de vos employés est au cœur de nos priorités depuis 1984.

À ne pas sous-estimer : les pauses actives

Outre le port de chaussures adaptées, d’autres mesures devraient être mises en place dans le quotidien professionnel de vos employés. Les pauses actives en sont un exemple. Une courte promenade fait des merveilles pour le corps, car le mouvement stimule la circulation sanguine et soulage les veines. Alors, pourquoi ne pas encourager votre personnel à faire un petit tour du pâté de maisons lors de la prochaine pause ?

Adieu la flemme : faire du sport pendant son temps libre

Pour compenser le fait de rester longtemps debout au travail, il est conseillé de pratiquer des sports qui favorisent et renforcent le développement des muscles des jambes et du dos, comme le vélo, la marche ou le jogging. La natation, le Pilates et le vélo elliptique sont également adaptés. Comme il est plus facile de vaincre la flemme en groupe, vous pourriez proposer à votre personnel des sorties running ou des séances de yoga communes. C’est agréable et cela renforce l’esprit d’équipe !

Vous trouverez davantage de conseils pour prévenir les dangers liés au fait de rester longtemps debout au travail dans notre article « 5 conseils pour faciliter le travail debout ».

Nous espérons que cet article vous aura non seulement donné un aperçu des dangers liés au fait de rester longtemps debout au travail, mais aussi permis de prendre conscience du sérieux de cette problématique. Nous vous accompagnons volontiers dans l’élaboration de mesures préventives et dans le choix de chaussures adaptées pour vos employés. Contactez-nous à tout moment !