Les bons gestes pour les employés qui doivent rester debout toute la journée

Personnel soignant, personnel de sécurité, employés de la restauration, coiffeurs, réceptionnistes, vendeurs au détail et beaucoup d’autres partagent tous un point commun : ils restent  debout au travail. Bien qu’il s’agisse d’une posture naturelle chez l’homme, rester debout toute la journée peut entraîner des problèmes physiques, tout comme la position assise prolongée. Alors que nous entendons généralement parler des dangers de la sédentarité, qu’en est-il de la station debout prolongée ? Comment contrecarrer ses effets sur la santé ?

Qu’est-ce que la position debout prolongée ?

Selon un rapport de l’Agence européenne pour la sécurité et la santé au travail, « la position debout prolongée peut être définie comme le maintien de la position debout en continu pendant plus d’une heure ou de la position debout pendant plus de quatre heures par jour ».

Dans de nombreuses professions, les employés sont confrontés à ce mode de travail, pour des questions pratiques, directement liées à leurs tâches, mais aussi d’image. C’est notamment le cas d’emplois liés au secteur des services ou au secteur industriel comme le travail à la chaîne. D’après une étude de la DARES effectuée en 2020, c’est près de la moitié des salariés, 48, 7 % pour être exact, qui annonce passer près de la majeure partie de son temps de travail debout. Dans la Cinquième enquête européenne sur les conditions de travail de 2010, 69 % des travailleurs avaient quant à eux déclaré passer au moins 25 % de leur temps en position debout ou à marcher.

Risques associés à la station debout prolongée

Bien qu’elle n’engendre pas de blessures traumatiques, rester debout toute la journée a des conséquences sur la santé lorsque le travailleur n’a pas la possibilité d’alterner avec d’autres postures et qu’il doit maintenir cette position quotidiennement pendant une trop longue durée.

La première conséquence est sans aucun doute les troubles musculosquelettiques (TMS), à savoir « des affections de structures corporelles telles que les muscles, les articulations, les tendons, les ligaments, les nerfs, les os et le système vasculaire local ». Mais elle a également des effets d’autres natures, parmi lesquels nous pouvons citer :

• les douleurs et troubles au niveau des jambes, des genoux, des chevilles et des pieds ; 
• la lombalgie ;  
• l’hypertension artérielle ;
• la circulation sanguine réduite ; 
• la maladie cardiaque ;  
• les varices ;  
• la fatigue ;  
• les problèmes pendant la grossesse.

Que dit la loi sur le travail debout ?

Les TMS d’origine professionnelle représentant le problème de santé le plus fréquent, ils sont donc au centre des priorités dans la stratégie européenne en matière de sécurité et de santé au travail. Dans ce sens, plusieurs directives européennes relatives à la sécurité et à la santé au travail, que doivent faire appliquer les États membres, envisagent des mesures à adopter pour prévenir et réduire les risques liés à la position debout prolongée. Ainsi, après évaluation, les employeurs doivent :

1. Aménager les postes et les espaces de travail d’un point de vue ergonomique afin d’offrir des possibilités de réglage et une organisation favorisant une position confortable au salarié. En outre, tel que l’indique le Code du travail, un siège approprié doit être facilité à chaque travailleur à son poste de travail ou à proximité de celui-ci. 
2. Promouvoir la diversité des postures de leur personnel en organisant le travail afin de le rendre plus dynamique de manière à limiter la position debout. Pour cela, il convient de trouver un équilibre dans les tâches à effectuer et offrir des possibilités de rotation dans les équipes ainsi que des pauses.
3. Introduire du mobilier ou des accessoires permettant de soulager l’inconfort si la position debout ne peut être évitée, par exemple au moyen de revêtements de sol offrant une certaine élasticité ou des tapis anti-fatigue. 
4. Fournir des chaussures de travail de qualité et confortables. Les modèles souples et légers, équipés d’une technologie antidérapante qui apporte également plus de sécurité sont à privilégier.
5. Sensibiliser et former les travailleurs.

4 conseils à adresser à vos travailleurs qui doivent rester debout toute la journée

Afin de soulager le corps de la fatigue et des tensions engendrées par cette exigeante posture de travail ou de contrecarrer ses effets, voici quelques bonnes pratiques à suivre :

• Faire des pauses plusieurs fois par jour : bien qu’il ne soit pas toujours facile de s’arrêter, il est indispensable de prendre quelques minutes pour soulager les effets néfastes de la station debout continue sur le corps.
• Porter des chaussures de travail adaptées, confortables, qui réduisent la pression exercée sur vos jambes et vos genoux. 
• Veillez à ce qu’ils adoptent une position équilibrée et changent régulièrement de posture. S’ils ne peuvent pas marcher, il convient de leur conseiller d'éviter de rester statique et de bouger sur place.
• Privilégier le port de vêtements confortables car les vêtements trop serrés contribuent à une mauvaise circulation sanguine.

Améliorer les conditions de travail des effectifs pour limiter les risques liés à la position debout excessive passe par une stratégie globale proposant des alternatives ainsi qu’ à des changements d’habitude. Si vous souhaitez connaître les avantages de nos chaussures de sécurité, nous vous invitons à contacter nos experts qui s’engagent à trouver le modèle qui répondra aux besoins de vos équipes.