Por qué les duelen los pies a sus empleados después del trabajo y cómo ayudarles

El dolor de pies puede ser un efecto secundario para cualquier persona que pase todo el día de pie, independientemente de su edad o sector. Y, con unas temporadas de verano más ajetreadas previstas para el Reino Unido, el turno medio de trabajo está a punto de volverse aún más intenso. Las tareas asociadas a los trabajos manuales pueden ejercer una presión adicional considerable sobre el cuerpo. Esto puede provocar que a los empleados les duelan los pies después del trabajo y ocasionar muchos otros problemas. 

Estar de pie y moverse con frecuencia durante largos periodos de tiempo puede provocar problemas de salud relacionados con las piernas, la espalda y las rodillas. Si no se tratan, problemas menores como el dolor de pies pueden derivar en afecciones más graves. Nos centraremos en por qué les duelen los pies a los empleados después del trabajo y qué se puede hacer para ayudarles.

Afecciones derivadas del dolor de pies

Los turnos largos llenos de tareas manuales exigentes y mucho contacto con superficies como hormigón, baldosas y asfalto pueden ser duros. Las afecciones a corto plazo son menos preocupantes y pueden controlarse con tratamiento y un descanso adecuado. Por ejemplo, hinchazón, dolor muscular y de los arcos, fatiga y estrés. Si no se controlan con pequeñas medidas diarias, los dolores leves pueden acumularse y dar lugar a afecciones subyacentes.

Algunas de las afecciones más comunes que pueden desarrollarse debido al dolor de pies a largo plazo son: 

• daño articular 
• artritis 
• tendinitis 
• trastornos musculoesqueléticos 
• presión arterial alta 

El calzado de Shoes For Crews es multicapa, con plantillas y suelas exteriores de apoyo. Está diseñado para ofrecer comodidad, especialmente a quienes pasan horas de pie. Llevar zapatos de trabajo correctamente ajustados y antideslizantes ayudará a su equipo a reducir el riesgo de desarrollar dolor de pies crónico a largo plazo.

4 consejos para sus empleados a quienes les duelen los pies después del trabajo

Los sectores como la atención sanitaria, la construcción, la restauración, la hostelería y el catering tienen más probabilidades de sufrir dolor de pies después del trabajo. Sin embargo, cualquier persona que pase la mayor parte del día de pie también debería tomar precauciones para prevenir el dolor de pies. Hay varias cosas que los empleados pueden hacer para ayudar a aliviar los dolores y molestias causados por las largas horas de trabajo. Consulte en nuestra lista cuál de estos consejos podría aplicarse a su equipo. 

1. Sentarse

Aunque llevar un calzado ligero puede reducir la necesidad de sentarse, es importante recordar a sus empleados que hagan pausas sentados. La HSE sugiere que las pausas cortas y frecuentes son mejores que las pausas más largas y menos frecuentes. Por ejemplo, una pausa de 5-10 minutos después de estar de pie durante 50-60 minutos es mejor que una pausa completa de 20 minutos cada 3 horas. Anime a su equipo a hacer pausas más cortas y frecuentes y a sentarse. Esto les ayudará a evitar dolores y molestias generales y a mantener la mente concentrada y con energía. 

Además de aliviar la presión sobre los pies, sentarse ayudará a reducir la hinchazón. Los trabajadores que pasan mucho tiempo de pie, pero hacen pausas regulares sentados, tienen menos probabilidades de sentirse tensos al final del turno. Como resultado, les dolerán menos los pies después del trabajo. 

 2. Fortalecer y flexibilizar los pies mediante estiramientos

Estirar después de un turno largo es una excelente manera de aliviar el estrés y la tensión del cuerpo. El dolor de pies puede limitar la movilidad, lo que puede afectar a la forma en que una persona se mantiene de pie y camina. Las plantillas y el soporte para el arco pueden aliviar temporalmente el dolor y la debilidad de los pies, pero quizá solo sean una solución a corto plazo. Sin embargo, llevar un calzado correctamente ajustado, como los zapatos de trabajo de Shoes For Crews, puede ayudar a reducir la tensión y prevenir la fatiga muscular. 

Otra estrategia consiste en ejercitar y fortalecer los pies para mejorar su funcionalidad. Esto requiere más esfuerzo y los resultados tardan más en aparecer, pero es una solución más duradera para su personal. Anime a su equipo a dedicar unos 10-15 segundos a cada estiramiento de la lista siguiente para ayudar a fortalecer los pies. 

Algunos estiramientos populares para los pies son: 

• estiramientos de los dedos 
• elevación de talones y dedos 
• agarre con los dedos 
• estiramiento de la parte delantera del pie 

3. Llevar calcetines de compresión

La tecnología ha mejorado en la última década, lo que ha dado lugar a calzado y calcetines más ligeros y cómodos. Los calcetines de compresión no siempre se consideraron positivamente, pero eso ha cambiado. 

Con materiales más ligeros y finos, los calcetines o medias de compresión ofrecen la misma eficacia que los más gruesos. Sus empleados pasan todo el día de pie, por lo que llevarlos puede ayudar a su personal a favorecer una buena circulación y reducir el dolor de piernas. Y, tanto si llevan zapatos de trabajo negros como blancos, combinan con cualquier uniforme porque permanecen ocultos bajo los pantalones. 

4. Elegir los zapatos adecuados

Los empleados que desempeñan trabajos en los que deben estar de pie necesitan un calzado estable y que proporcione apoyo. Es un componente fundamental para ayudarles a afrontar su jornada laboral. Los zapatos más rígidos que flexibles serían mejores para trabajos como los de chefs, ayudantes de cocina, enfermeros y personal de recepción de hoteles. 

En Shoes For Crews queremos asegurarnos de que su equipo tenga los zapatos de trabajo que mejor se ajusten. Ofrecemos guías de tallas exactas y pares de prueba a los responsables que buscan calzado de alta calidad y antideslizante para sus empleados. 

Si busca ayudar a sus empleados a quienes les duelen los pies después del trabajo, en Shoes For Crews ofrecemos una solución completa. Descubra todas nuestras características y estilos para satisfacer mejor las necesidades de su empresa. Póngase en contacto con nosotros para obtener más información y permítanos ayudar a su equipo a prosperar.