¿Qué es una postura forzada en el trabajo y qué puede causarla?

En el año 2023, un 4,1 % de los trabajadores españoles faltaron a su trabajo en alguna ocasión por motivos de salud, lo que implica duplicar la tasa de bajas laborales respecto a 2012. Según el Estudio sobre la incapacidad temporal y la siniestralidad, elaborado por el Instituto Valenciano de Actividades Económicas y Umivale Activa, estas cifras suponen un coste de más de 17 000 millones de euros anuales, un 1,4 % del PIB español. 

Según alerta la Agencia Europea para la Seguridad y la Salud en el Trabajo, una de las principales causas de dolencia y baja laboral son los trastornos musculoesqueléticos, que afectan especialmente a la espalda, cuello, extremidades y hombros. Las posturas forzadas en el trabajo tienen una incidencia directa en el desarrollo de estas dolencias que pueden llegar a ser incapacitantes. Veamos qué son y cuáles son sus causas principales.  

Qué son las posturas forzadas en el trabajo y lesiones que pueden provocar 

Hablamos de posturas forzadas en el trabajo cuando el profesional se ve obligado a mantener una posición corporal que no es natural durante el desarrollo de su labor. Se consideran como tales todas aquellas que provocan tensión en las articulaciones, tendones, músculos o ligamentos. 

Como señala el documento Posturas de trabajo: evaluación de riesgo, elaborado por el Instituto Nacional de Seguridad e Higiene en el Trabajo, el efecto más frecuente sobre la salud es el dolor, pero la reiteración de malas posturas puede generar enfermedades persistentes. Existen diferentes etapas en función de los efectos causados. 

• Una primera fase, en la que aparecen molestias que se pueden convertir en dolor y cansancio durante las horas de trabajo, pero que desaparecen durante los descansos o al acabar la jornada. 
• Una segunda etapa, en la que el dolor se mantiene fuera del desempeño profesional, si bien puede remitir durante periodos vacacionales o de descanso prolongados. 
• En la tercera etapa, el daño se convierte en crónico y solo es posible paliar el dolor con tratamientos específicos. Puede causar bajas laborales permanentes e impactar en la vida personal del trabajador.

Dependiendo del tipo de trabajo y de las condiciones físicas y psicológicas del profesional, las consecuencias de las posturas forzadas pueden ser diferentes. Te resumimos las más frecuentes. 

Lesiones musculoesqueléticas  

Una mala postura puede provocar gran variedad de lesiones como pueden ser tendinitis, bursitis, dolor de cuello y hombros, fascitis plantar o lesiones en la columna, entre otras. 

Trastornos emocionales 

El malestar generado por las posturas poco naturales genera estrés e insatisfacción laboral cuando se prolonga en el tiempo. 

Agotamiento 

La productividad se puede ver afectada cuando se repiten posturas forzadas en el trabajo que desencadenan una fatiga física y mental prolongada.

Problemas de circulación 

Esta situación se produce cuando la postura forzada se prolonga en el tiempo, ya que se reduce el flujo sanguíneo natural lo que, frecuentemente, se ve acompañado de una incómoda sensación de entumecimiento.  

¿Cuáles son las causas más frecuentes de posturas forzadas en el trabajo?

Son muchos los factores que provocan que un trabajador se vea obligado a mantener una postura forzada. En muchos casos, incluso, se produce una combinación de causas que aumentan la sensación de disconfort y el riesgo de lesiones y accidentes laborales. Indicamos las más habituales.

1. Manipulación de cargas pesadas 

Levantar o transportar cargas pesadas forma parte de las obligaciones habituales de los trabajadores de diferentes sectores, como el industrial. Cuando los movimientos para manipular la carga se realizan de forma incorrecta suele ser necesario recurrir a posturas no naturales. Seguir las pautas de la Guía técnica para la evaluación y prevención de los riesgos relativos a la manipulación de manual de cargas es la mejor forma de reducir el riesgo de lesiones. 

2. Diseño inadecuado de los lugares de trabajo 

Los espacios de trabajo deben estar proyectados de forma ergonómica para evitar las posturas forzadas. Es importante que los materiales y herramientas estén situados a una altura adecuada para que se puedan alcanzar sin esfuerzo, que el mobiliario se pueda ajustar a las necesidades y condiciones físicas de cada trabajador y que exista un área suficiente para que los profesionales se muevan libremente y cambien de posición. 

3. Estrés y ausencia de descanso 

La presión por cumplir los objetivos de producción puede exigir, además de un sobreesfuerzo, que los trabajadores abusen de las posturas forzadas para agilizar el trabajo, lo que aumenta el riesgo de lesiones. Establecer tiempos de descanso es esencial para recuperarse de las tensiones inadecuadas sobre el cuerpo. 

4. Uso de calzado inadecuado 

El tipo de calzado que usan los trabajadores también tiene una influencia significativa en las posturas corporales. Es importante contar con un calzado profesional cuyo diseño facilite mantener una postura neutra y amortigüe los impactos. Además, la suela antideslizante de los zapatos ayuda a mantener la estabilidad de los trabajadores en diferentes superficies, evita que adopten posturas inadecuadas para mantener el equilibrio y, en sectores como la industria, reduce el riesgo de que se produzcan accidentes laborales. 

La prevención de las posturas forzadas en el trabajo contribuye a minimizar posibles lesiones y mejora la productividad de los profesionales. Utilizar el calzado laboral adecuado favorece una postura correcta y reduce el riesgo de sufrir accidentes laborales. En Shoes For Crews podemos ayudarte a encontrar el modelo más apropiado para tu equipo. Ponte en contacto con nosotros y te ofreceremos toda la información que necesites.