{"id":248,"date":"2022-10-13T08:34:45","date_gmt":"2022-10-13T08:34:45","guid":{"rendered":"https:\/\/shoesforcrews.pro\/de\/?p=248"},"modified":"2024-10-31T13:05:09","modified_gmt":"2024-10-31T13:05:09","slug":"arbeiten-im-stehen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/shoesforcrews.pro\/de\/blog\/arbeiten-im-stehen\/","title":{"rendered":"5 Tipps, die das Arbeiten im Stehen erleichtern"},"content":{"rendered":"

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Die Knie \u00e4chzen, der R\u00fccken zwickt und die F\u00fc\u00dfe schreien f\u00f6rmlich nach einer Massage – f\u00fcr viele Menschen die im Stehen arbeiten geh\u00f6ren diese Anzeichen zum Feierabend dazu. Das muss aber nicht sein!\u00a0<\/span><\/p>\n

In diesem Artikel verraten wir Ihnen <\/span>5 Tipps, mit denen die negativen Auswirkungen von Arbeiten im Stehen verringert werden k\u00f6nnen<\/b>. Das Grundproblem aber l\u00e4sst sich nicht l\u00f6sen: der Mensch ist nun einmal nicht daf\u00fcr gemacht, in Zwangshaltungen zu verharren, sei es sitzend oder stehend. Also m\u00fcssen wir f\u00fcr Abhilfe bei den unvermeidlichen Begleiterscheinungen sorgen.<\/span><\/p>\n

1. These shoes are made for working: Richtiges Schuhwerk<\/strong><\/span><\/h2>\n

Geeignete Schuhe sind bei der Arbeit im Stehen das absolute A und O<\/b>. In den F\u00fc\u00dfen sitzt n\u00e4mlich gut ein Viertel aller Knochen. Werden diese falsch belastet, f\u00fchrt das nicht nur zu Schmerzen, sondern es kommt zu Deformationen wie Senk-, Platt- oder Spreizf\u00fc\u00dfe. Und das tut weh \u2013 oder ist zumindest sehr unangenehm.<\/span><\/p>\n

Wie wir bereits in unserem Artikel zu \u201cTrendige und leichte Arbeitsschuhe f\u00fcr langes Stehen von Shoes For Crews<\/a>\u201d dargestellt haben, muss das geeignete Schuhwerk auf jeden Fall leicht und atmungsaktiv sein, au\u00dferdem die korrekte Passform haben und m\u00f6glichst keinen oder einen flachen Absatz besitzen. So werden Muskel-Skelett-Erkrankungen vorgebeugt.<\/span><\/p>\n

Bei der Arbeit im Stehen ist aber nicht nur der Schuh an sich wichtig. Es geht um mehr. Deshalb bietet Shoes For Crews auch weitere Produkte an, die die <\/span>Fu\u00dfgesundheit <\/b>f\u00f6rdern. Unsere <\/span>Komfort-Gel-Einlegesohlen<\/b> z.B. garantieren eine noch bessere Polsterung und Sto\u00dfd\u00e4mpfung in der Ferse und im Vorderfu\u00df.<\/span><\/p>\n

Auch bieten wir Matten an, wie die <\/span>MIGHTY MAT\u00ae MAX II<\/b>, welche der durch langes Stehen auf hartem Boden erzeugten M\u00fcdigkeit entgegenwirkt und rutschhemmend wirkt.<\/span>[\/vc_column_text][vc_single_image image=“1775″ img_size=“full“ alignment=“center“][vc_column_text]Arbeit im Stehen, da die zus\u00e4tzliche Polsterung die F\u00fc\u00dfe schont und der M\u00fcdigkeit entgegenwirkt<\/span><\/p>\n

Kontaktieren Sie uns gerne jederzeit f\u00fcr eine individuelle Beratung zu unserem Angebot.<\/span><\/a><\/p>\n

2. Rock your socks off: Geeignete Socken<\/strong><\/span><\/h2>\n

Es mag zwar auf den ersten Moment erstaunlich anmuten, aber die Auswahl geeigneter Socken ist fast genauso wichtig wie die der Arbeitsschuhe.<\/span><\/p>\n

Zum einen verhindern geeignete Socken <\/span>\u00fcberm\u00e4\u00dfiges Transpirieren<\/b>. Dies ist besonders f\u00fcr die Fu\u00dfhygiene und -gesundheit wichtig, da Feuchtigkeit zu Blasen, Fu\u00dfpilz sowie anderen unangenehmen und schmerzhaften Erscheinungen f\u00fchren kann. Die <\/span>SFC Crew Socken<\/b> bieten dank der Drymax-Technologie ein atmungsaktives Gewebe und ein bel\u00fcftetes Fu\u00dfgew\u00f6lbeband. Die Socken werden in zwei verschiedenen Materialien angeboten, einmal aus <\/span>Merinowolle <\/b>und einmal aus <\/span>recyceltem Polyestermaterial<\/b>.<\/span><\/p>\n

Zum anderen k\u00f6nnen Kompressionssocken <\/span>geschwollenen Beinen und F\u00fc\u00dfen<\/b>, und auf lange Sicht auch <\/span>Krampfadern<\/b>, vorbeugen. Durch das lange Stehen arbeiten die Venen n\u00e4mlich auf Hochtouren und erm\u00fcden, was wiederum zu Schwellungen in den Beinen und F\u00fc\u00dfen f\u00fchrt. Verhindert wird dies durch Kompressionssocken, die die Blutgef\u00e4\u00dfe zusammendr\u00fccken, um den ungehinderten Blutfluss zu garantieren.\u00a0<\/span>[\/vc_column_text][vc_single_image image=“1776″ img_size=“full“ alignment=“center“][vc_column_text]<\/p>\n

3. It\u2019s just a jump to the left: Dynamik am Arbeitsplatz<\/strong><\/span><\/h2>\n

Wie bereits erw\u00e4hnt, ist es gerade das Verharren in einer Zwangshaltung, was f\u00fcr den Menschen so sch\u00e4dlich ist. Darum sollte w\u00e4hrend der Arbeitszeit auf verschiedene Dinge geachtet werden:<\/span><\/p>\n

Dynamische Arbeit<\/strong><\/span><\/h3>\n

Die Arbeitsschicht sollte m\u00f6glichst dynamisch sein. Es empfiehlt sich deshalb, kleine Bewegungen in den Alltag einzuf\u00fchren:<\/span><\/p>\n

    \n
  • Mit F\u00fc\u00dfen wippen<\/span><\/li>\n
  • Gewicht von einem auf das andere Bein verlagern<\/span><\/li>\n
  • Schultern und Nacken kreisen<\/span><\/li>\n
  • Auf- und abgehen<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

    Pausen einlegen<\/strong><\/span><\/h3>\n

    Gen\u00fcgend Pausen einzulegen ist ein absolutes Muss. Es empfiehlt sich eher entweder einen kleinen Spaziergang einzulegen, um den Kreislauf in Schwung zu bringen oder sich hinzulegen. Bei letzterem sollten vor allem die F\u00fc\u00dfe hochgelegt werden, da so der Blutfluss angeregt wird und nicht ins Stocken kommt.<\/span><\/p>\n

    Richtiges Stehen<\/strong><\/span><\/h3>\n

    Auch das scheint offensichtlich, aber eine falsche Haltung belastet Muskeln und Skelett noch zus\u00e4tzlich. Die korrekte Grundhaltung sollte also gepflegt und beachtet werden:<\/span><\/p>\n

      \n
    • Aufrecht halten, aber nicht verspannen<\/span><\/li>\n
    • F\u00fc\u00dfe schulterbreit, Fu\u00dfspitzen zeigen leicht nach au\u00dfen<\/span><\/li>\n
    • Knie nicht auf Anschlag strecken<\/span><\/li>\n
    • Ges\u00e4\u00df etwas einziehen und Brustkorb heben<\/span><\/li>\n
    • Blick geradeaus, Schulter und Arme locker h\u00e4ngen lassen<\/span><\/li>\n<\/ul>\n


      \n4. Head, shoulders, knees and toes: Dehnen der Muskeln<\/strong><\/span><\/h2>\n

      Wie in einem ber\u00fchmten Kinderlied beschrieben, sollten auch Ihre Mitarbeiter und Mitarbeiterinnen <\/span>regelm\u00e4\u00dfig den R\u00fccken und die Wirbels\u00e4ule dehnen<\/b>. Die meisten R\u00fcckenschmerzen entstehen n\u00e4mlich durch Muskelverh\u00e4rtungen, die sich aber durch Dehnen und spezielle \u00dcbungen vorbeugen oder zumindest lindern lassen.<\/span><\/p>\n

      Geeignete \u00dcbungen gef\u00e4llig? Ein Beispiel: Wirbel f\u00fcr Wirbel auf und ab rollen oder die Knie, auf einem Stuhl sitzend, zum Kopf f\u00fchren.<\/span><\/p>\n

      F\u00fcr die F\u00fc\u00dfe eignet sich die Verwendung eines <\/span>Igelballs<\/b>, der die Durchblutung im Fu\u00df f\u00f6rdert, und dabei Muskeln, Sehnen und B\u00e4nder festigt.<\/span><\/p>\n

      5. Relax, take it easy: Entspannung nach der Arbeit<\/strong><\/span><\/h2>\n

      Nach der Arbeit ist bekanntlich vor der Arbeit und mit der geeigneten Entspannung kann man am n\u00e4chsten Tag wieder voll durchstarten. Unsere drei Favoriten, um die Arbeit im Stehen zu erleichtern:<\/span><\/p>\n

        \n
      • Sport:<\/b> Schwimmen, Radfahren, Pilates \u2026 jede Art von Sport hilft, die Muskeln auf die Arbeit im Stehen vorzubereiten und die allgemeine Gesundheit aufrechtzuerhalten. Und es hilft \u00fcbrigens auch, den Kopf abzuschalten<\/span>.<\/span> \u00a0 <\/span><\/li>\n
      • Fu\u00dfb\u00e4der:<\/b> Ideal nach einem langen Tag ist ein Fu\u00dfbad. So pflegen Sie Ihre F\u00fc\u00dfe und bereiten Sie auf den n\u00e4chsten Tag vor.<\/span><\/li>\n
      • Massage:<\/b> Eine Fu\u00dfmassage unter der Dusche oder vor dem Fernseher mit \u00e4therischen \u00d6len hilft nicht nur bei geschwollenen, schmerzenden F\u00fc\u00dfen, sondern l\u00e4sst Sie auch herrlich entspannen.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n


        \nDiese Tipps dienen vor allem der <\/span>Pr\u00e4vention von langfristigen Sch\u00e4den<\/b> wie Deformationen und Muskel-Skelett-Erkrankungen. Teilen Sie diese Ratschl\u00e4ge gerne mit Ihrem Personal, damit Sie gemeinsam gegen die negativen Auswirkungen der Arbeit im Stehen vorgehen k\u00f6nnen.\u00a0<\/span>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        Sagen Sie Ad\u00e9 zu schmerzenden F\u00fc\u00dfen: Shoes For Crews pr\u00e4sentiert Ihnen 5 Tipps, die das Arbeiten im Stehen erleichtern.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1677,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","footnotes":""},"categories":[6,4],"class_list":["post-248","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-gastgewerbe-hotel-restaurant","category-gastronomie-catering"],"yoast_head":"\n5 Tipps, die das Arbeiten im Stehen erleichtern | SFC<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Sagen Sie Ad\u00e9 zu schmerzenden F\u00fc\u00dfen: In diesem Artikel pr\u00e4sentiert Ihnen SFC 5 Tipps, die das Arbeiten im Stehen erleichtern.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" 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